TREINO EM CASA

O alerta está dado pela OMS como Pandemia do Covid-19, contudo não é motivo para deixares de fazer exercício e para te manteres fisicamente ativo.
Assim sendo sugerimos um conjunto de exercícios de fácil execução que podes fazer em casa sem desculpas!

3 Rondas: 10 Squats | 10 Dips | 30 segundos Mountains Climbers (descansar 30 segundos entre rondas)
3 Rondas : 10 push ups | 10 step up (cada perna) | 30 segundos de Jumpings Jacks
(Descansar 30 segundos entre rondas)

Bons treinos!